Острозька загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №3

Меню сайту
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 427
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Педагогічна преса
Головна » 2015 » Квітень » 1 » Готуємось до ЗНО. Психологічні поради випускникам, батькам та класному керівнику.
13:38
Готуємось до ЗНО. Психологічні поради випускникам, батькам та класному керівнику.

ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ ВИПУСКНИКАМ.

          ГОТУЄМОСЯ ДО ІСПИТІВ ТА ЗНО

Підготовка до іспиту.

Спочатку підготуй місце для занять: прибери із столу зайві речі, зручно розташуй потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і тому подібне. Психологи радять ввести до інтер'єру кімнати жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Для цього достатньо якої-небудь картинки в цих тонах.

Склади план занять.
Спершу визнач: хто ти – «сова» чи «жайворонок» (у який час ти найпродуктивніше працюєш), і залежно від цього максимально використовуй ранішні або вечірні години. Складаючи план підготовки на кожен день, чітко визнач, що саме сьогодні будеш вивчати (не взагалі «трохи позаймаюся», а які саме розділи і теми).

Почни з найважчого,
з того розділу, який знаєш найгірше. Але, якщо тобі важко зосередитися, можна розпочати з того матеріалу, який для тебе найприємніший та найцікавіший. Поступово увійдеш до робочого ритму, і справа піде краще.

Чергуй заняття і відпочинок, скажімо, 40 хвилин занять, потім 10 хвилин – перерва. Можна в цей час помити посуд, полити квіти, зробити зарядку, прийняти душ.

Не треба прагнути до того, щоб прочитати і запам’ятати весь підручник. Корисно структурувати матеріал за рахунок складання планів, схем, причому бажано на папері. Плани корисні і тому, що їх легко використовувати при короткому повторенні матеріалу. Вирішуй якомога більше різних опублікованих тестових завдань з цього предмету. Ці тренування ознайомлять тебе з конструкціями тестів.

Тренуйся з секундоміром в руках, заміряй час виконання тестів

Готуючись до іспитів, ніколи не думай про те, що не впораєшся із завданням, а навпаки, подумки малюй собі картину тріумфу.

Залиш один день напередодні іспиту на те, щоб знову повторити всі плани відповідей, ще раз зупинитися на найважчих питаннях.

Думка про те, що за останню ніч треба вивчити найбільшу частину матеріалу – помилкова. Не перевтомлюйся! Ввечері відпочинь та проведи час на свіжому повітрі, щоб день іспиту розпочати сповненим здоров'я, сили, «бойового» настрою. Адже іспит – це своєрідна боротьба, в якій потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності.

У день складання іспиту необхідно з'явитися до місця здачі іспиту не спізнюючись, краще за півгодини до початку тестування. Якщо холодно, не забудь тепло одягнутися, адже ти сидітимеш на іспиті 3 години і маєш почуватися комфортно, щоб працювати продуктивно.

На початку тестування вам повідомлять необхідну інформацію (як заповнювати бланк, якими буквами писати, як кодувати номер і так далі).

Будь уважний!!! Від того, як ти запам'ятаєш всі ці правила, залежить правильність твоїх відповідей!

Секрети успішнішої тактики виконання тестових завдань:

Зосередься! Намагайся максимально сконцентруватися і забути про тих, хто знаходиться навколо. Для тебе повинні існувати лише текст завдань і годинник, що регламентує час виконання тесту. Квапся неспішно! Жорсткі рамки часу не повинні впливати на якість твоїх відповідей. Перед тим, як вписати відповідь, перечитай питання двічі і переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається.

Почни з легших завдань! Почни відповідати на ті питання, в знанні яких ти не сумніваєшся, не зупиняючись на тих, які можуть викликати довгі роздуми. Тоді ти заспокоїшся, голова почне працювати ясніше і, звільнившись від знервованості, зможеш спрямувати енергію на важчі питання.

Пропускай!
Треба навчитися пропускати важкі і незрозумілі завдання. Пам'ятай: у тексті завжди знайдуться такі питання, з якими ти обов'язково впораєшся. Безглуздо недобрати балів лише тому, що ти не дійшов «до своїх» завдань, а загострював увагу на тих, які викликають у тебе труднощі.

Читай завдання до кінця! Поспіх не повинен приводити до того, що ти прагнеш зрозуміти умови завдання «за першими словами» і добудовуєш кінцівку у власній уяві. Це вірний спосіб зробити прикрі помилки в найлегших питаннях.

Думай лише про поточне завдання! Коли ти бачиш нове завдання, забудь все, що було в попередньому. Як правило, завдання в тестах не зв'язані одне з одним, тому знання, які ти застосував в одному питанні (вже, припустимо, вирішеному тобою), як правило, не допомагають, а лише заважають концентруватися і правильно вирішити нове завдання.

Ця порада дає тобі і інший безцінний психологічний ефект – забудь про невдачу в минулому завданні (якщо воно виявилося тобі «не по зубах»). Думай лише про те, що кожне нове завдання – це шанс набрати бали.

Виключай! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильний варіант відповіді, а послідовно виключати ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє сконцентрувати увагу всього на одному-двох варіантах, а не на всіх п'яти-семи (що набагато складніше).

Заплануй два круги! Розрахуй час так, щоб за дві третини всього відведеного часу пройтися по всіх легких завданнях («перший круг»). Тоді ти встигнеш набрати максимум балів на тих завданнях, відповіді на які легко знайти, а потім спокійно повернутися і подумати над важкими, які тобі спочатку довелося пропустити («другий круг»).

Перевір! Залиш час для перевірки своєї роботи, щоб встигнути пробігти очима і виправити помилки.

Вгадуй!
Якщо ти не впевнений у виборі відповіді, але інтуїтивно можеш віддати перевагу одній відповіді, то інтуїції слід довіряти! При цьому вибирай такий варіант, який, на твій погляд, має велику вірогідність.

Не засмучуйся! Прагни виконати всі завдання, але пам'ятай, що на практиці це нереально. Враховуй, що тестові завдання розраховані на максимальний рівень труднощів, і кількість вирішених тобою завдань може бути достатньою для гарної оцінки.

Як підтримати випускника при складанні ЗНО?

Психологічні поради батькам і класному керівнику

Психологічна підтримка - це один із найважливіших чинників, що визначають успішність вашої дитини при складанні ЗНО. Як же підтримати випускника?

Існують помилкові способи. Так, типовими для батьків способами є гіперопіка, створення залежності підлітка від дорослого, нав'язування нереальних стандартів, стимулювання суперництва з однолітками. Справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, позитивних рис дитини. Підтримувати дитину - значить вірити в неї. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особистості долати життєві труднощі за допомогою тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають чимало нагод продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень чи зусиль.

Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними завданнями, сформувавши в нього настанову: «Ти можеш це зробити». Щоб показати віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання зробити ось що:

- забути про колишні невдачі дитини;

- допомогти дитині набути впевненості в тому, що вона впорається з тим чи іншим завданням;

- пам'ятати про колишні успіхи й повертатися саме до них, а не до помилок.

Є чимало слів, за допомогою яких можна підтримати дітей, наприклад: «Я добре знаю тебе, тож упевнений, що ти впораєшся», «Ти знаєш це дуже добре». Підтримувати можна й за допомогою дотиків, спільних дій, фізичної співучасті.

Запам'ятайте основні принципи психологічної підтримки, що є особливо важливими в період підготовки до іспиту:

1. Приділіть дитині увагу (цікавтеся її настроєм, станом здоров'я, проявляйте турботу про її потреби).

2. Подбайте про те, щоб удома було щось смачненьке, те, що любить ваша дитина, це знижуватиме її емоційну напругу (при цьому не зловживайте солодощами та борошняними виробами).

3. У період іспитів не обтяжуйте дитину домашніми обов'язками, давайте їй зрозуміти, що ви оберігаєте її.

4. Виражайте готовність допомогти їй і допомагайте в різних питаннях підготовки.

5. Розповідайте про свій досвід складання іспитів тоді, коли це доречно. Пригадайте, що ви відчували перед іспитами.

6. Намагайтеся показати, що ви впевнені в її силах, не лякайте невдачами. 

7. Не хвилюйтеся самі, щоб ваше хвилювання не позначилося на дитині.

8. І, нарешті, останнє: пам'ятайте, що найголовніше ваше завдання - зменшити напругу й тривожність дитини та забезпечити їй відповідні умови для занять.

Психологічна допомога дітям перед іспитом

Як дитині психологічно підготуватися до іспитів?

1. Для того щоб не розгубитися в кризовій ситуації, при підготовці до неї не слід ставити перед собою надзавдань для досягнення надцілей.

2. Не варто чекати, доки ситуація стане катастрофічною, готуватися до неї краще в стані відносного спокою.

3. Починайте готуватися до іспитів заздалегідь, помалу, по частинах.

4. Якщо дуже важко зосередитися - почніть із найлегшого.

5. Якщо ви готуєтеся до кількох іспитів, краще вчити по одному білету з різних ділянок (для зміни діяльності).

6. Підготуйте місце для занять: приберіть зі столу зайві речі, зручно розташуйте потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці. В інтер'єр кімнати можна ввести жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Для цього вистачить навіть однієї картини в цих тонах.

7. Складіть план занять. Спершу визначте: хто ви - «сова» чи «жайворонок» (у який час ви найпродуктивніше працюєте), і залежно від цього максимально використовуйте вранішні або вечірні години. Складаючи план підготовки на кожний день, чітко визначте, що саме сьогодні будете вивчати (не взагалі «трохи попрацюю», а які саме розділи й теми).

8. Почніть із найважчого, з того розділу, який знаєте найгірше. Але якщо вам важко зосередитися, то можна розпочати з того матеріалу, який для вас є найприємнішим та найцікавішим. У такий спосіб ви поступово увійдете в робочий ритм, і справа піде краще.

9. Чергуйте заняття й відпочинок, скажімо, 40 хвилин занять, потім 10 хвилин - перерва. У цей час можна помити посуд, полити квіти, зробити зарядку, прийняти душ.

10. Не треба прагнути до того, щоб прочитати і запам'ятати весь підручник. Корисно структурувати матеріал за рахунок складання планів, схем, причому бажано на папері. Плани корисні ще й тому, що їх легко використовувати при повторенні матеріалу. Розв'язуйте якомога більше різних опублікованих тестових завдань із цього предмета. Такі тренування ознайомлять вас із структурою тестів.

11. Тренуйтеся із секундоміром у руках, щоб визначти, за який час ви можете впоратися з тестами.

12. Готуючись до іспитів, ніколи не думайте про те, що не впораєтеся із завданням, а, навпаки, подумки уявляйте собі картину тріумфу.

13. Залиште один день напередодні іспиту на те, щоб знову повторити всі плани відповідей, ще раз зупинитися на найважчих питаннях.

14. Думка про те, що за останню ніч треба вивчити найбільшу частину матеріалу - помилкова. Не перевтомлюйтеся! Увечері відпочиньте та проведіть час на свіжому повітрі, щоб день іспиту розпочати сповненими здоров'я, сили, «бойового» настрою, адже іспит - це своєрідна боротьба, у якій потрібно проявити себе, показати свої можливості й здібності. Не забудьте, що перед іспитом обов'язково треба добре виспатися.

Підготувала практичний психолог та соціальний педагог  Ціось А.Л

Переглядів: 845 | Додав: school3 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Календар
«  Квітень 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архів записів
Друзі сайту
  • Створити сайт
  • Все для веб-майстра
  • Програми для всіх
  • Світ розваг
  • Кращі сайти Рунету
  • Кулінарні рецепти
  • Copyright MyCorp © 2019 Конструктор сайтів - uCoz